Розповідаємо, на що потрібно звернути увагу під час вибору подушки.
Якщо протягом деякого часу вранці після пробудження ви відчуваєте не приплив сил, а біль або неприємні відчуття в ділянці шиї, втому і бажання поспати ще — настав час звернути увагу на подушку. Саме вона багато в чому відповідає за якість сну. Ми підготували просте покрокове керівництво, як правильно вибрати подушку в інтернет-магазині https://angelteks.com.ua для сну дорослій людині.
Як правильно вибрати найкращу подушку для сну: основні критерії
Поза для повноцінного відпочинку передбачає повністю випрямлені хребет та шию. Для випрямлення шийного відділу потрібна підставка, яка підтримає шию і дозволить хребцям прийняти потрібне положення. Її роль відіграє подушка. Вона заповнює простір між підборіддям і плечем людини, що лежить на боці, або підтримує її шийний відділ, якщо вона лежить на спині.
Але так працює лише правильно обраний варіант. Невідповідний не зможе надати достатньої підтримки, що веде до невеликого зміщення хребців, затискання нервових закінчень, спазму м’язів. У такому разі про повноцінний здоровий відпочинок не йдеться. Щоб цього не сталося, пропонуємо скористатися простим алгоритмом як вибрати подушку.
Виберіть тип виробу
Розрізняють три види подушок.
- Класичні. Виріб прямокутної або квадратної форми, з обох боків рівномірні опуклості. Розміри та наповнювач можуть бути різними.
- Анатомічні. Їхня форма повторює природні вигини людського тіла. Виготовляються із помірно жорстких матеріалів типу пінополіуретану або латексу.
- Ортопедичні. Схожі на анатомічні, але призначені для профілактики або лікування захворювань шийного відділу хребта. Мають особливу форму, яка фіксує необхідне положення хребетного стовпа. Їх купують за рекомендацією лікаря.
Підберіть форму
Вибирати можна між такими варіантами.
- Прямокутник чи квадрат. Традиційна модель, підійде для тих, хто не має проблем з хребтом.
- Зі скошеним краєм. У виробу дві різні сторони: рівна для положення «на боці» і скошена, щоб лежати на спині.
- З валиком. Він підтримує шию. Підходить для будь-якого стану, але на боці спати на ній зручніше.
- З виїмкою для плеча. Призначена, щоб спати на боці. Виїмка розташована так, що знімає навантаження з шиї та підтримує тулуб у комфортному положенні.
- З зоною для фіксації плечей та голови. Особливі поглиблення призначені для обличчя, що знімає з неї навантаження під час сну на боці. Це зменшує ранкові набряки та складки на шкірі.
- З виїмкою для шиї. Знімає навантаження із шийного відділу хребта. Зручні за будь-якого положення тіла.
Визначте розмір
Виробник випускає вироби різних розмірів. Ширина варіюється в межах від 30 до 70 см, довжина – від 40 до 80 см. Суворих рекомендацій немає, все залежить від переваг користувача. Загалом, відповідною за розміром вважається модель, краї якої повністю вміщаються в межах матраца. Але при цьому вона не повинна бути надто маленькою, щоб людина не скочувалась з неї під час відпочинку.
Крім того, важливо правильно визначити висоту виробу. Найпростіше його розрахувати. Для цього вимірюють довжину плеча і додають до отриманого числа 2 см. Якщо людина завжди спить у певній позі, її теж потрібно врахувати при виборі висоти. Так, подушки висотою 16-20 см вважаються найзручнішими для положення “на боці”, вироби 11-15 см комфортні для сну на спині, моделі не вище 10 см підходять для тих, хто любить спати на животі.
Виберіть жорсткість
Визначити, на якій подушці краще спати, допоможе положення тіла, яке найчастіше приймає людина під час сну. Вважається, що жорстка оптимальна для сну на боці, м’яка для відпочинку на животі й середня жорсткість підійде для тих, хто спить на спині. Якщо протягом ночі людина перевертається і «улюбленої» пози не має, вибирають подушку-трансформер. У її сторін різна жорсткість. Можна вибрати ту, що подобається більше.
Виберіть наповнювач
Його якість впливає на довговічність виробу, жорсткість, комфорт у використанні. Варіантів може бути кілька, перерахуємо основні.
- Перо та пух.
- Бамбук.
- Вовна.
- Шовк.
- Бавовна.
- Штучні волокна типу синтепон, холофайбер і т.п.
- Латекс.
- Пінополіуретан.
- Гречане лушпиння.
Ці наповнювачі зустрічаються найчастіше.
